关节炎吃什么最健康？

关节炎补什么/吃什么最健康？

关节炎吃什么最健康？春季是万物生发的季节，尤其是随着清明的到来，人们对于温暖的渴望终于变成了现实，但是清明时节也是多事的时节，很多疾病都会选择在这个时候卷土重来，像呼吸系统疾病、消化系统疾病、自身免疫性疾病等，当然也包括骨关节炎。骨关节炎属于代谢性疾病，也就是人们的骨代谢能力不足，从而出现各种骨关节炎的疼痛症状。骨关节炎的发病与饮食的关系也是十分密切的，那么在清明时节关节炎吃什么最健康？

关节炎吃什么最健康？

首先主食要选择高热量的食物，也就是说主食中除米面杂粮外，要适量加入豆类、花生等热量较高的食物。还要注意保证充足的优质蛋白质的摄入，可以选择食用奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。同时要注意保证充足的维生素，像青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质，骨关节炎患者要注意食用熟食，这样更有助于脾胃的消化吸收。关节炎吃什么最健康？

其次，骨关节炎患者可以适当的多是以下几种食物：关节炎吃什么最健康？

关节炎吃什么最健康？

关节炎吃什么最健康？1、大枣。大枣性味甘平，尤其适合于春季食用。对于身体较虚弱、胃口又不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。而且枣味甜，还有助于养肝。关节炎吃什么最健康？

关节炎吃什么最健康？2、山药。山药很适合于春季食用，一则能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；二则能补肾益精，可增强人体抵抗力，免疫力，不易在春天发病；三则山药营养丰富，用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。关节炎吃什么最健康？

关节炎吃什么最健康？3、莴笋。含有多种维生素，其中以铁的含量最丰富。莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃。关节炎吃什么最健康？